Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Едим суп – худеем на 8 кг

Суповая диета для похудения рецепты супов

Диеты Суповая диета для похудения. Рецепты супов для диеты Диетологи с каждым годом находят всё более эффективные способы похудения для представительниц прекрасного пола.

Часто в меню таких диет присутствуют овощи, ведь они содержат много питательных веществ, мало калорий, и при этом отлично усваиваются.

Особенно хороши такие диеты в холодный период года. Ведь когда на улице минусовая температура, так приятно съесть тарелку горячего супа. Однако чтобы диета принесла хороший результат и не нанесла вреда здоровью, нужно знать, как правильно её использовать.

Как правильно сидеть на суповой диете Во-первых, для этого способа похудения подойдут только овощные супы. Суп с мясом очень жирный и, следовательно, высококалориен. А вот в 100 г супа содержится всего от 100 до 200 ккал.

ВИДЕО: Жиросжигающий суп для похудения

Учитывая, что нормальное потребление калорий в день около 1500 ккал, то это маленькая доза. Во-вторых, ни в коем случае нельзя готовить супы с суповыми основами. О супах быстрого приготовления и говорить не стоит. Это может нанести организму вред, ведь во всех этих основах и вкусовых добавках содержится множество вредных веществ. Поэтому, чтобы использовать суповую диету правильно, супы нужно готовить из свежих овощей без каких либо добавок.

Суповая диета для похудения, рецепты супов, меню.

Тогда этот способ действительно поможет избавиться от лишних килограммов, а организм будет ежедневно получать достаточное количество жидкости и множество полезных и питательных веществ.

Все, что Вы хотели знать про Новый 2019 год! В-третьих, сидеть на суповой диете не рекомендуют больше одной недели. Дело в том, что, несмотря на всю пользу овощных супов, они не дают организму всех необходимых веществ.

В этом блюде в малом количестве содержатся белки, сложные углеводы, витамины и минералы. Чтобы восполнить запас этих веществ в организме, нужно после этой диеты хотя бы в течение двух недель питаться нормально. Затем можно снова попробовать суповую диету.

Суповая диета для похудения. Рецепты супов для диеты

Однако лучше всего посоветоваться со специалистом, ведь у каждого организма свои особенности. Конечно, во время суповой диеты нечего и думать об алкоголе, газированных напитках, а также мучном, кондитерских изделиях, хлебе и жирной пище. Так как в ежедневный рацион суповой диеты входят фрукты и овощи, то лучше всего выбирать те, которые способствуют суповая диета для похудения рецепты супов, то есть авокадоананас и овощи зелёного цвета.

Также на пользу пойдут продукты, которые не позволяют накапливаться жиру. Это морковьяблоки и бобовые. А к низкокалорийным овощам и фруктам относятся огурцыпомидорысалат, дыня и арбуз.

По истечении суповой диеты в зависимости от особенностей организма можно избавиться от 5-10 кг лишнего веса. Позже можно устраивать разгрузочные дни на овощных супах. Это очень полезно для организма. Рецепты диетических супов для суповой диеты Суповая диета замечательна тем, что её меню довольно разнообразно, ведь и супов из овощей можно приготовить множество. Приведём несколько самых популярных рецептов супа для похудения. Капусту нужно нашинковать, а остальные овощи — порезать довольно мелко.

Все эти ингредиенты нужно залить 6 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения. Через 10 минут огонь можно убавить и варить суп до размягчения овощей. Затем можно добавить соль и перец по вкусу.

Суповая диета для похудения: 2 варианта меню и 7 рецептов супов

Как видим, готовить такой суп очень просто, а пользы от него — масса. Помидоры можно заменить стаканом натурального томатного сока. Готовить такой суп нужно так же, как и предыдущий. Благодаря фасоли он получится более сытным и питательным. Луковицы нужно мелко нарезать и немного обжарить на оливковом масле, добавив туда чеснок, карри и тмин.

Суп для похудения

Затем туда нужно добавить измельчённые капусту, морковь, сельдерей и помидоры. Всё это заливаем 1,5 литрами воды и варим в течение 10 минут. Затем добавьте все остальные ингредиенты и варите на медленном огне до готовности. Можно приготовить и любой другой суп или изобрести свой собственный рецепт.

Также рацион не ограничивается одними только супами. Поэтому от такой диеты можно даже получить удовольствие. Рассмотрим меню на каждый день.

Суповая диета

С первого по пятый день суп едят 3 раза в день. В первый день в остальное время утолять голод можно любыми фруктами, исключая бананы. Из напитков разрешаются чай и кофе без сахара, клюквенный сок и вода. На второй день опять же едим 3 раза в день суп и любые овощи, исключая бобовые и кукурузу. Овощи можно есть сырыми, а можно сварить или потушить. На обед разрешается запечь с маслом одну картофелину.

В этот день организму требуется много воды.

Суповые диеты для быстрого похудения

На третий день помимо супа можно есть как овощи, так и фрукты. Исключением являются бананы, кукуруза, бобовые и картофель. Если вы соблюдаете все правила, то к концу третьего дня должно уйти 2-3 кг лишнего веса.

Похудение на супах

На чётвёртый день снова едим суп, овощи и фрукты. На этот раз исключений нет, однако больше 3-х бананов есть не рекомендуется. Можно даже выпить стакан молока с низким содержанием жира. В этот день важно пить побольше воды.

Полезный материал по теме:
Массажер для похудения недорого купить в

На пятый день помимо супа можно съесть примерно 300-400 г варёной курицы, рыбы или нежирной говядины. Также можно есть свежие помидоры.

Воды нужно выпить не менее 1,5 литра. На шестой день суп едим только 1-2 раза в день, в остальное время можно есть отварную нежирную говядину и овощи зелёного цвета, особенно полезны будут салат и сельдерей.

Опять же пьём много воды. А вот картошку в этот день есть. В последний седьмой день едим суп 1-2 разаовощи и коричневый рис. Можно пить фруктовые соки и воду. Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт www.

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта