Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Какие витамины пить при диете

Сколько нужно витамина с для похудения

Витамин С — суточная норма

Действительно, все больше и больше работ посвящено изучению свойств этого интересного вещества. Со страниц газет и журналов нам все чаще рассказывают о необходимости приема витамина D в виде дополнительных пищевых добавок.

Для младенцев даже установлен стандарт, на основании которого мамы должны уже с самых первых дней добавлять витамин D в питание грудных детей для профилактики рахита.

Рыбий жир для похудения: кому он полезен?

Теперь мы знаем, что витамин D нужен не только младенцам. Пациенты, у которых уровень витамина D в крови низок, значительно тяжелее переносят операции, а хронические заболевания протекают в более тяжелой форме. Давайте разберемся, что же на самом деле есть витамин D, и каково его реальное место в сегодняшней медицинской практике.

Во-первых, надо развеять самый главный миф, связанный с витамином D. Об этом не в курсе даже некоторые врачи: По механизму действия это гормон, а, если уж совсем правильно, то ПРО-гормон. В крови у нас существуют запасы вещества 25-ОН-Холекальциферола. Это еще не гормон.

Прием витамина D помогает похудеть

Уровень кальция в организме чрезвычайно важен. В организме нет ни одной клетки, которая бы не использовала кальций для свой работы.

Это очень жесткая константа в организме и у нас есть 4 системы его контроля. Как то сложилось убеждение, что Витамин Д нужен для здоровья и плотности костей. Это не совсем. Витамин Д призван поддерживать должный уровень кальция в крови. Если уровень его опускается, то первое, что делает витамин Д - начинает активно его усваивать из кишечника и останавливает его выделение с мочей почками. А вот теперь представьте: Что будет делать Витамин Д???

Правильно - он будет доставать его из костей. Ведь, по-большому счету, кости для "витамина Д" лишь огромный резервуар кальция. Собственно я вам нарисовал то, как образуется рахит - ради кальция - будем "плавить кости".

Нельзя давать большие дозы Витамина Д, если нет "поставок кальция".

Витамины для похудения

А в 20-х годах прошлого столетия ученые заметили, что добавление жира из печени трески в питание детей приводит не только к профилактике, но и лечению этого заболевания, которое в те годы было очень распространено.

Кроме того, рыбий жир, как наиболее богатый витамином D уже тогда применялся при лечении таких заболеваний как ревматизм, артрит, туберкулез, подагра, ксерофтальмия. В 1928 году ученый Adolf Windaus получает Нобелевскую премию за открытие молекулы холестерина и витамина D.

Только в 70-х годах прошлого века ученые полностью расшифровали все тонкости биохимии витамина D. Узнать интереснейшую историю витамина Д можно. Они активируют или тормозят те или иные процессы в организме. В организме человека нет ни одной клетки, в жизнедеятельности которой не присутствовал бы кальций, как участник многих биохимических реакций. Так, внутри человека массой 70 кг содержится 1,7 кг кальция. Поэтому совершенно неудивительно, что рецепторы к гормону витамина D имеются в каждой клетке нашего тела.

Без правильного баланса поступления кальция в организм и выработки гормона витамина D нормальные процессы в организме невозможны. Как известно, гормон витамина D может вырабатываться в коже под воздействием солнечного света УФОа также поступать с пищей.

Полезный материал по теме:
Не могу похудеть после эко беременности

Однако содержание витамина D в пище очень скромное по сравнению с тем, что может произвести кожа. Согласитесь, такие количества этих продуктов мы с вами вряд ли употребим в пищу за 3 недели!

Скорая помощь: 5 витаминов, которые помогут тебе быстро похудеть

Этим и объясняется то, что большинство населения России имеют дефицит гормона витамина D — уровень инсоляции воздействия солнечного света на кожу в России крайне недостаточен, а пища — бедна витамином D. Этим объясняются причина высокой заболеваемости остеопорозом у пожилых людей особенно у женщинвысокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, распространённостью онкологических, аллергических заболеваний, депрессивных состояний Сколько же необходимо потреблять витамина D с пищей для обеспечения нормального уровня здоровья?

ВИДЕО: Ожирение от недостатка Витамина D

Как ни странно, на сегодня врачи еще не пришли к окончательному консенсусу в этом вопросе. Ведь если есть несколько таких разных источников поступления: У разных людей тип кожи отличается — смуглокожие производят меньшее количество витамина D, чем, например, блондины. Количество солнца и степень его воздействия в Сочи и Санкт-Петербурге также значительно различаются, что делает установление нормы потребления витамина D с пищей для всей страны сложной задачей.

Ответ следует искать индивидуально у каждого человека. Ученые уже установили уровень оптимального содержания гормона витамина D в сыворотке крови.

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта