Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Похудение на кашах

При каких кашах можно сбросить вес

Диеты Диета на кашах для похудения: Свойства круп, из которых готовятся каши, позволяют организму избавиться от лишнего веса уже потому, что начинают активно выводиться токсины и шлаки: Самочувствие тоже приходит в норму: Диета на кашах для похудения Достоинства диеты на кашах Диета на кашах имеет множество достоинств.

Она не противопоказана пожилым людям, подросткам и детям, и даже после перенесённых заболеваний и операций можно с успехом её использовать.

Каши не только хорошо усваиваются, но и прекрасно сочетаются с овощами, фруктами, бобовыми, маслами, молочными продуктами, орехами, а вот консервантов и усилителей вкуса в них. Готовить каши легко, а стоят крупы недорого, и купить их можно в любом магазине. Все, что Вы хотели знать про Новый 2019 год! Варианты диеты на кашах Вариантов диет на кашах много, и все они довольно просты.

Диета на кашах многими признана эффективной; если правильно из неё выйти и перейти на сбалансированное питание, вес останется в норме на много лет. В течение недели чередуют каши, приготовленные из разных круп: Требуется соблюдать строгую последовательность круп, и поэтому диета на кашах — одна из немногих, которые действительно удобнее начать с понедельника.

ВИДЕО: ЧТО БУДЕТ, если ВЫ НАЧНЕТЕ есть ОВСЯНКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Перед началом диеты хорошо сделать клизму, или очистить кишечник, приняв мягкое растительное слабительное — это улучшит эффект. Готовить каши следует на воде, без соли и сахара, и особым образом: На следующий день можно есть эту кашу, сколько захочется, и пить сколько угодно чистой минеральной воды, но не позже, чем за 30 минут до еды и не раньше, чем через час.

Варианты похудения на кашах: быстро и стабильно

Несколько раз в день разрешается несладкий чай или кофе. Начинают диету с пшеничной каши. Калорий в ней мало, а витаминов и минералов много; особенно богата эта крупа витамином Е. Кроме снижения веса, пшеничная каша поможет нормализовать холестерин в крови, улучшить работу нервной системы, состояние волос и ногтей.

Следующий день — пшённая каша. О пользе овсянки, которую предлагается есть в 3-й день, можно писать долго. Овсяная крупа и геркулес весьма активно выводят из организма токсины и болезнетворные микробы, успокаивают слизистую желудка; при их употреблении проходят боли в животе и вздутие.

Полезна овсянка при анемии и нехватке кальция — в этих случаях овсяную кашу следует есть регулярно. В 4-й день — рисовая каша, но лучше взять не белый риса бурый коричневый. Именно в нём содержится большое количество витаминов группы В, а вес он снижает прекрасно, удаляя из организма лишнюю жидкость и снимая отёки.

При этом бурый рис не крепит, так что запоров можно не опасаться. Диета на кашах для похудения Ячневая крупа делается из ячменя — каша из неё употребляется в 5-й день диеты.

Полезные крупы для похудения

Данная крупа способствует очищению сосудов; сочетает в себе многие свойства круп, описанных выше, и особенно рекомендуется тем, кому нужно улучшить работу печени.

Она богата витаминами группы В и многими минералами, белками — они помогают справляться с аллергией на пищу; улучшает работу ЖКТ и обменные процессы, оказывает мягкое муколитическое и мочегонное действие.

Диета на кашах для похудения: достоинства, отзывы, варианты

Перловую кашу употребляют в 6-й день. В заключительный, 7-й день диеты предлагается есть каши из смеси круп, или разные каши, если вам не нравится смешивать крупы при приготовлении.

Другие варианты диеты на кашах Есть другой способ применения диеты на кашах. Это можно назвать монодиетой: Используются также манная и кукурузная крупы. Манную кашу варят на воде, для каждого приёма пищи свежую, и едят с фруктами и сухофруктами; вечером разрешается добавить 1 ст.

Диета на кашах: медленные углеводы — быстрое похудение

Кукурузная крупа отлично очищает кишечник и сосуды. Считается, что за 3 дня кукурузной монодиеты можно избавиться от 5 кг веса. Едят только кашу — варят стакан крупы и делят на 5 приёмов, и больше практически ничего: С вечера крупу заливают холодной водой 4 стаканаа наутро варят всего около 15 минут.

Какие каши помогают похудеть?

Кроме чая и воды, можно пить отвары целебных трав и ягод: Диета на кашах для похудения Возможно, самым щадящим вариантом будет диета на кашах из разных круп с добавлением фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. То есть, используется первый вариант, и каждый день к каше добавляют либо овощи, либо фрукты сухофруктыили обезжиренный кефир.

Ещё разрешается добавлять грибы. Такую диету можно соблюдать в течение 2-х недель, а повторять — при необходимости - через месяц, но лучше подождать полгода.

Более разнообразное меню всё же вкуснее и привлекательнее.

Полезный материал по теме:
Энтеросгель как принимать взрослым для похудения

Например, на завтрак вместе с гречневой кашей употребляют кефир или простоквашу; 2-й завтрак - 2 яблока апельсина ; обед — гречка и овощной салат без масла; полдник — кефир; ужин — гречка и яблоко кефир. Трудности и противопоказания диеты на кашах Головокружение, слабость и лёгкая тошнота во время соблюдения данной диеты — это вполне нормальная реакция организма.

Чем грозит похудение на кашах

Здесь можно и потерпеть, если отнестись к этому спокойно, и не принимать никаких таблеток — химические препараты только ухудшат состояние. А вот витаминно-минеральные комплексы принимать нужно — они помогут сохранять энергию и работоспособность.

Однако если ухудшение самочувствия слишком настойчиво даёт о себе знать, диету следует прекратить, и обратиться к своему врачу или опытному диетологу. К тому же есть и некоторые противопоказания: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта