Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Как есть белый хлеб и худеть

Можно ли похудеть на одном хлебе и воде

Похудение на хлебе и воде: Чтобы придерживаться рациона, рекомендованного в хлебной диете, вам придется исключить все продукты, кроме хлеба и воды. Вообще, такой метод избавления от лишнего жирка рассчитан на неделю, но питаться таким скудным набором продуктов семь дней — небезопасно для здоровья. Поэтому нужно кушать хлеб и пить воду 3 дня, затем делать перерыв на такое же количество дней и снова на скромное питание.

Стоит сказать, что когда у вас будет 3 дня перерыва в диете, то не старайтесь съесть все продукты, лежащие в холодильнике. Во-первых, вам элементарно станет плохо от переедания, а, во-вторых, смысл диеты попросту теряется.

Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю?

Поэтому, когда у вас будет передышка от хлебно-водного меню, постарайтесь питаться правильно. Не употребляйте жирную и копченую пищу, готовьте еду на пару или методом варки, откажитесь от сладостей. Пусть ваш рацион будет похож на здоровое питание, а не на пир после голодовки. В дни, когда основой вашего рациона будет хлебушек и вода, старайтесь снизить свою физическую активность и большую часть времени находиться дома, так как у некоторых людей от такого меню бывает упадок сил, головокружение и даже обмороки.

Гражданам с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начать какое-либо похудение. Пару слов о меню хлебной диеты Как вы уже поняли, первые три дня диеты нужно пить воду и кушать хлеб, причем он должен быть черный, то есть ржаной.

Полезный материал по теме:
30 дней похудения на русском языке с джилиан майклс

В эти дни у вас будет 7 приемов пищи, желательно есть через равные промежутки времени, например, каждые 2-3 часа.

Каждый раз нужно выпивать стакан воды и съедать кусочек хлеба, примерно, 30 г. Очень важно, чтобы за день вы потребили не менее 3 литров жидкости. Вот, в принципе, и все секреты.

Диета на хлебе и воде

Конечно, эта диета весьма сложна и не подойдет людям с проблемами здоровья, а также подросткам. Ведь последним очень важно питаться сбалансировано, чтобы нормально расти и развиваться. Кстати, существует еще один вариант похудения, где основа рациона — хлеб и водичка. Первая длится 7—14 дней, именно в этот период происходит основной сброс веса.

ВИДЕО: Похудеть на хлебе

Итак, если вы решили попробовать избавиться от лишнего веса с помощью этого метода, то прежде, чем начать, проконсультируйтесь с доктором и посетите аптеку. Там нужно купить витамины, которые помогут поддержать организм в прекрасной форме. Помимо этого запомните, что диета требует строгого режима питья: Данная диета на хлебе и воде, но черный продукт кушать уже не разрешается. Хлебушек нужно выбирать правильный, цельнозерновой, изготовленный из муки грубого помола.

Для разнообразия можно использовать диетические хлебцы или отрубной хлебушек, чередуя продукты, чтобы внести хотя бы минимальное разнообразие в меню. А вот любая сдоба и обычный белый хлеб под запретом. Теперь проговорим, чем питаться на каждой стадии диеты: Первая стадия длится от 7 до 14 дней. В это время основой рациона будет хлебушек или хлебцы. Продукты разрешено есть в следующем количестве: Устраивать трапезу нужно каждые 2-3 часа.

На хлебушек вы можете намазывать практически все, что захотите, но очень тонким, прозрачным слоем.

Диета на хлебе и воде: как похудеть с помощью этих продуктов

Конечно, продукт, который вы наносите на хлебец, не должен содержать много жира, например, сливочное масло не подойдет, а вот обезжиренный творог, перетертый с зеленью — отличный вариант. Помимо этого разработчик данного метода избавления от лишнего веса Ольга Раз, рекомендует в один из приемов пищи кушать натуральный йогурт 200 гдобавив к нему яблоко или сливу. Также худеющий может позволить себе трижды в неделю съесть немного паровой рыбы и овощей.

При этом важно уменьшить количество потребляемого хлебушка в эти дни.

Похудение на хлебе и воде – особенности диеты

В период диеты на картофель и крупы строгий запрет. За время первого этапа можно избавиться от 5 кг; На второй стадии диеты меню будет весьма разнообразным, да и длиться период может бесконечно долго.

Можно ли похудеть на хлебе

Худеющие убирают из ежедневного рациона 1—2 кусочка хлебушка, заменив его порцией макарон из твердых сортов пшеницы или гречкой, рисом коричневым. Здесь каждый решает.

Как похудеть на хлебе и воде

Помимо этого в меню должно присутствовать нежирное мясо, масло оливы, яйца. В общем, питание постепенно меняется в сторону здорового. Очень важно на этом этапе пить много чистой воды и начать заниматься спортом.

На хлебе и воде

Такой подход поможет закрепить результат и обрести красивое тело. Конечно, у описанной диеты есть свои минусы. Некоторые люди говорят, что первый этап весьма труден, питание однообразно. Есть и те, кто отмечает, что снижения веса при таком методе похудения не происходит. В общем, сколько людей столько и мнений. Узнать правду возможно, только попробовав самостоятельно избавиться от веса с помощью диеты.

В любом случае, если вы решили похудеть, то проконсультируйтесь с врачом по поводу выбранного способа избавления от жирка, дабы не навредить здоровью. Берегите себя, снижайте вес правильно, удачи! Поделитесь с друзьями ссылкой.

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта