Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Гороховая диета

Можно ли есть гороховый суп для похудения

Гороховая диета

Статьи по похудению Гороховый суп для похудения Классический вариант горохового супа не слишком подходит для похудения. Порция такого первого блюда, в основе которого жирный говяжий бульон, кусочки грудинки, картофель, сухарики и гороховое пюре, содержит около 220 ккал.

Гороховый суп, калорийность и диетические свойства

Если вы ограничиваете калорийность своего рациона, в рецепт горохового супа необходимо будет внести изменения. Какие изменения придется внести, чтобы классический вариант горохового супа можно было использовать для похудения?

В классическом варианте основная калорийность блюда приходится на животный жир, а вовсе не на гороховое пюре, которое богато в основном белком, витаминами группы В и клетчаткой.

Гороховый суп для похудения

Отсюда следует простой и логический вывод - чтобы уменьшить калорийность блюда, его необходимо готовить либо на овощном, либо на курином бульоне. Чтобы приготовить овощной бульон, необходимо взять 200 г сельдерея кореньнесколько штук моркови.

Также рекомендуем:
Диета аниты луценко для похудения в домашних условиях

Овощи нарезать и залить 5 литрами воды, варить до готовности. Засыпать в бульон стакан дробленого гороха, предварительно замоченного на ночь, варить все до готовности. Пока варится суп, очистить две моркови и луковицу, нашинковать и выложить на противень.

Гороховый суп можно употреблять во время диеты

Сбрызнуть овощи растительным маслом и поставить запекаться в нагретую духовку на 10 минут. Температура нагрева - 180 градусов.

ВИДЕО: Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.

В самом конце в суп закладывают овощи, в результате калорийность одной порции составит 55-60 ккал. Гороховый суп можно приготовить и на курином бульоне. Для этого необходимо взять куриные грудки или куриное филе без кожи. Из расчета на 5 литров воды необходимо 200-300 г филе.

Порядок закладки овощей аналогичен предыдущему рецепту.

Полезный материал по теме:
Можно ли есть цветную капусту на ночь при похудении

Главное - не забыть о том, что горох необходимо замочить на ночь. Помимо того, что он быстрее разварится, замачивание увеличивает усвояемость организмом горохового белка, который считается довольно "проблемным" продуктом.

Горох при похудении - можно ли его есть на диете, чем он полезен

Если у вас нет времени или желания возиться на кухне с приготовлением горохового супа, можно воспользоваться магазинным аналогом - концентрированным гороховым супом из брикетов. Следует сказать, что подобные супы не находят одобрения у диетологов.

В них чрезмерное количество соли, а также содержится глутамат натрия и прочие добавки, ароматизаторы и модифицированный крахмал. В то же время основного продукта, гороха, который является источником белка, витаминов и клетчатки, в концентрированном супе совсем.

Гороховый суп для похудения

В последнее время особо заботливые производители начали добавлять в такой суп изолят горохового белка. В целом изоляты протеина лучше усваиваются, однако если провести их сравнение с изолятами сыворотки, то гороховый изолят будет в отстающих. Специально созданные растворимые концентрированные супы для похудения имеют калорийность около 153 ккал на порцию, а белка в них содержится 22 г.

Гороховая диета, 7 дней, -5 кг

Такое сочетание будет нормальным, если мы будем говорить о самостоятельном приеме пищи. При выборе концентратов обратите внимание на содержание в них красителей, отдушки и модифицированного крахмала.

Скорее всего, такой суп будет способствовать тому, что в организме будет задерживаться жидкость, которая не позволит вам проследить за реальным результатом похудения.

Другими словами, концентраты должны стать выбором того, у кого нет возможности готовить еду самостоятельно. Если же вы умышленно хотите выстроить свой рацион на концентратах, которым приписывается чудодейственная сила, то это будет по меньшей мере непродуктивно.

У диетологов есть такое правило: Что же касается горохового супа для похудения, то весь процесс его приготовления не займет у вас больше часа, особенно если вы будете использовать дробленый горох.

Гороховый суп — польза и вред для здоровья

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта