Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Диета на 1000 калорий в день!

Меню на 1000 калорий в день на неделю с рецептами для похудения

Также рекомендуем:
Апи элите кто пил для похудения

Он поможет организму нормализовать метаболизм уже за неделю. Диета, состоящая из 1000 калорий ежедневно, предполагает три обычных приема пищи в день и несколько дополнительных между.

Меню на 1000 ккал в день с рецептами на неделю

Разнообразие и сбалансированность продуктов — главный принцип этого метода похудеть и наладить работу организма. Соблюдать диету необходимо не более двух недель во избежание замедления обмена веществ и остановки процесса похудения. Этого срока вполне достаточно для снятия некоторого количества веса.

Повторить диету можно через месяц. Из данного меню, предполагающего ограниченное количество в 1000 ккал, следует выходить постепенно, в течение двух недель увеличивая количество еды, но ограничивая жирное и сладкое. При не соблюдении такого порядка организм опять начнет набирать сброшенные килограммы. Меню предполагает употребление любого набора натуральных продуктов, но с одним условием — не превышать норму 1000 ккал распределенных на день.

ВИДЕО: 🔴 1000 ккал - РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ! ЕШЬ И ХУДЕЙ! ★ Women Beauty Club

Естественно при этом исключить еду из фаст-фудов, сдобу, жирное, острое, жареное, копчености, макароны, майонез, колбасные и кондитерские изделия. Сахар и соль также ограничиваются. В набор продуктов ежедневного меню могут входить свежее и натуральные молоко, кисломолочные продукты с минимальной жирностью, нежирное мясо, рыба, морепродукты. Также рекомендуются овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, супы, каши.

Полезный материал по теме:
Упражнения для плавания в бассейне для похудения

Суп готовится на слабом бульоне либо без него, а каша исключительно на воде. Разрешено варить продукты, тушить овощи, готовить мясо на пару, изредка запекать. Рацион из 1000 ккал каждый день обязательно разбавляется большим количеством жидкости: Это зеленый чай, различные овощные отвары, травяные настои, негазированная очищенная вода, пара чашек кофе, как исключение, для поклонников этого напитка.

Газированные напитки и любой вид алкоголя категорически запрещаются. Примеры рецептов по уменьшению калорий Существует несколько примеров ежедневного меню, состоящих из 1000 калорий.

Меню на 1000 ккал в день для похудения

Все они сбалансированы, но самостоятельно можно сократить какой-то продукт, заменив его своим с таким же количеством килокалорий. Заниматься в домашних условиях подсчетом калорийности продуктов сложно, поэтому предлагается несколько основных вариантов питания с рецептами, которыми можно смело следовать каждый день диеты.

Вариант 1 Завтрак — молока стакан нежирного, яйцо всмятку, 100 г грейпфрута, хлеб 20 г ржаной, масла сливочного 10 г; Второй завтрак — один из напитков: Вариант 2 Завтрак — овсянка, сделанная на воде, кофе горький; Второй завтрак — небольшое яблоко; Обед — на бульоне из овощей приготовленный суп, 100 г птицы; Полдник — апельсин один небольшой; Ужин — салат из любых овощей. Разнообразных и интересных схем ежедневного питания с 1000 ккал на день достаточно.

Можно придумать свою собственную, если хорошо разобраться с таблицей калорийности и используя примерное меню выше. Нет однозначного мнения по поводу применения такого меню на практике, но это только поначалу оно кажется жестким. При здоровой реакции на меню уже через день или два применения диеты определенного количества ккал обмен веществ в организме перестраивается, исчезает чувство голода.

Диета на 1000 калорий

Вес резко уходит в первые дни и сбрасывается за неделю, но в процессе привыкания метаболизм замедляется. Скорость похудения можно увеличить, если совместно с диетой выполнять каждый день физические упражнения. Возможно, вас также заинтересуют:

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта