Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Как правильно запивать еду чтобы похудеть

Можно ли запивать еду?

Почему нельзя запивать еду?

Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды. Мнения по этому вопросу у диетологов разные. Чаще всего мы запиваем еду по банальной привычке. По обычаю после трапезы люди пьют чай со сладостями. Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу.

ВИДЕО: ТОП-Питание: ЗАПИВАТЬ ПИЩУ – Можно? Нельзя? Пофиг?

Слюна человека начинает процесс переваривания пищи еще во рту, а если мы запиваем еду, слюна разбавляется водой, и этот этап пищеварения пропускается. Далее, вода разбавляет пищеварительные соки, уносит полезные вещества, предназначенные для переваривания, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в желудке, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение.

В итоге необработанная желудочными соками пища не проходит необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижележащие отделы пищеварительной системы, где она подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь и, как следствие, отравлением организма и развитием болезней.

Полезный материал по теме:
Что съесть перед утренней тренировкой для похудения

Исключением может быть очень сухая пища — ее можно запивать маленькими глоточками, небольшим количеством воды. Ни в коем случае не запивайте еду молоком, так как оно мешает пищеварению и вызывает брожение в кишечнике!

Когда вы запиваете пищу холодными напитками водой из-под крана, напитками со льдомто стимулируете перистальтику, в результате чего, существенно сокращается время пребывания пищи в желудке, и вы очень скоро захотите кушать вновь, а не переваренная пища попадает в кишечник, где и происходят гнилостные процессы, которые вызывают газообразование, запоры и болезни.

Можно ли запивать еду

Ни в коем случае нельзя запивать жирную пищу холодными напитками. Ведь при понижении температуры жир застывает, в нашем случае, он застынет в пищеварительной системе. То же самое можно сказать про мороженное и холодный коктейль: А вот если пить до еды, то можно похудеть!

...Можно ли похудеть, запивая еду водой?

Это дополнительный бонус, кроме пользы для здоровья. Вода, выпитая до приема пищи, уносит из желудка ослабленные пищеварительные соки, активизирует пищеварение и утоляет первый приступ голода, что приводит к насыщению меньшим количеством еды.

Рекомендуется пить за 10—15 минут до еды. Если пьете сок, то есть лучше минут через 25—30.

Что касается того, через сколько можно пить после еды, то тут все напрямую зависит от состава употребляемой пищи, так как продолжительность нахождения пищи в желудке зависит от скорости ее переваривания. Например, фрукты перевариваются очень быстро, и при желании пить можно уже через 20 минут.

Можно ли запивать еду?

После тяжелой белковой пищи, которая долго переваривается мясо, рыба — через 4—5 часов. Но, согласитесь, этим правилам следовать очень не.

Главное — не запивать еду. Если у вас возникнет желание утолить жажду, то можно посоветовать прополоскать рот и сделать 2—3 небольших глотка.

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить

Если вы приняли решение избавиться от привычки запивать еду, то в первую очередь нужно перестать пить ПОСЛЕ еды. Как учат китайцы, пищу нужно пить пережевывать до жидкого состоянияа жидкость —. Кстати, все дикие животные сначала пьют и только через время едят.

Ну, их-то инстинкты точно не обманывают! Если уж вы никак не можете кушать не запивая, старайтесь ограничиться небольшим количеством обычной воды или зеленым травяным чаем без сахара. Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале.

Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай.

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта