Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Как перед диетой очистить организм?

Как правильно почистить организм перед похудением

Очищение организма за 3 дня Трехдневная очистка проходит следующим образом. На завтрак предстоит ограничиться фруктовым салатом с кружкой холодного зеленого или черного чая с лимоном; Второй завтрак — такой же салат с четвертушкой спелой дыни, запить следует минеральной водой без газа — 1 стакан; В обед снова фруктовый салат с дыней и минеральной водой; Ужин за 4 часа до сна — банан со стаканом ромашкового отвара. Если в течение дня чувство голода окажется нетерпимым, можно немного облегчить ощущения, выпив чего-нибудь теплого и подкисленного, как, например, зеленого чаю с долькой лимона или лайма.

Утро начинается с плотного завтрака — 4 печеных томатов на гриле или в духовке.

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение!

Запечь их можно с перцем, солью, базиликом — пока не появится вкусная румяная корочка. Предстоит съесть внушительную порцию салата из зеленых овощей — на выбор, нельзя только картофель. Их можно предварительно потушить — например, кабачки, или нарезать сырыми — помидоры, огурцы, редис. Заправка — лимонный сок. Запивают обильный ленч зеленым чаем; Обед — паровые овощи — цуккини, капуста цветная или брокколи, может быть, шпинат.

Запивают овощным соком; Ужин — банан или зеленое яблоко. Голод предстоит заглушать уже привычным способом. Первый завтрак такой же, как в 1 день, ленч — как во второй, обед — использовать меню тоже 2 дня. На ужин уже можно позволить себе порцию парной рыбы — организм должен подготовиться к перевариванию белков.

Очищение фруктами и овощами кишечника перед диетой ускоряет метаболизм — пища в желудке и отделах кишечника не застаивалась, и из продуктов теперь будут усваиваться только полезные вещества.

Как правильно очистить организм

Очищение организма за 7 дней Помочь организму избавиться от застоя можно и следующим способом — он более жесткий, несмотря на то, что времени на него уходит больше — 7 дней. Лучше всего начинать очистительный курс с понедельника — так будет удобнее. Желательно взять на это время отпуск, так как общаться с окружающими, когда постоянно испытываешь чувство голода, достаточно трудно. Дневное меню состоит из зеленых яблок — их можно поглощать сколько угодно. Кроме яблок можно баловать себя медом — но совсем немножко.

Лучше всего его добавлять в зеленый чай, который пьют в неограниченном количестве. Завтрак — порция овсяной каши, которую вам предстоит заварить на простой воде и даже без добавления соли.

Как очистить организм перед диетой??

Обед — кусок парного мяса, говядины, с гарниром из тушеных овощей. Соль употреблять не рекомендуется. Ужин — рисовая каша на воде с зеленым чаем, который подкислили лимонным соком или долькой лимона. Завтрак — овсянка на простой воде и черный кофе. Овсянку в этом случае не варят, а запаривают с вечера в термосе.

Очищение организма перед похудением.

Обед — 3 зеленых яблока и минеральная вода. Ужин достаточно скудный — один апельсин. Чувство голода предстоит заглушать чаем с лимоном.

Этот день порадует — вы можете немного притупить надоевшее уже чувство голода. Завтрак — нежирный творог с тертой морковью, обязательно сырой.

Запивать следует минеральной водой. Обед — печеный картофель с салатом из помидоров с огурцами, можно дополнить салат белокочанной капустой. Салат можно даже приправить растительным маслом — желательно, оливковым. Ужин на фоне предыдущего пиршества уже не огорчит — рисовая каша на воде и зеленый чай с ломтиком лимона. Завтрак — овсяная каша с тыквой, тертой морковью или шпинатом, зеленый чай с добавкой, обычно это лимон, но можно и с клюквой, с мятой или земляникой.

Ужин — рис с кефиром. Варить рис следует на воде, кефиром заправляют кашу перед пищевым приемом.

Полезный материал по теме:
Как девочке быстро похудеть за неделю если ей 11 лет

С утра 50 г твердого сыра и черный кофе. В обед можно подкрепиться нежирным бульоном из овощей с несколькими каплями растительного масла и зелеными яблоками. Ужин — порция обезжиренного творога и кефир.

Может появиться вопрос, а чем подобный рацион отличается от диеты? Диеты делятся на 2 категории: При очищении кишечника перед диетой ему предстоит заниматься переработкой различных продуктов, что помогает оптимально подготовиться к более или менее сбалансированному рациону. Очищение проводится в течение 20 дней двумя курсами с недельным перерывом. С 7 дня дозу опять сокращают. Питаться в это время следует, как обычно, только исключить из рациона жирные и острые блюда.

Еще один способ поможет организму правильно настроиться на диету — ускорить обменные процессы. Все, что можно, измельчается, смешивается, и 2 раза в день — на голодный желудок и приблизительно за 2 часа до сна — принимается по столовой ложке. Смесь запивают теплой водой с ломтиком лимона.

Также рекомендуем:
Упражнения и спорт питание для похудения

Очищение наступает через 15 минут. Курс выведения токсинов начинают перед диетой за 3 дня. Некоторые используют для выведения шлаков клизмы — эффективными считаются клизмы с солью или яблочным уксусом.

Но этот метод чересчур экстремальным. Нюансы очищения организма перед диетой К любой диете следует подходить только в здоровом состоянии, чистку тоже не начинают при проблемах со здоровьем. Обострение хронических болезней, простудные заболевания, инфекции — все это является противопоказаниями к очищению организма. Разделение пищевых приемов во время чистки достаточно условное. Можно устраивать в день 2 завтрака или 2 ужина — главное, чтобы между перекусами проходило не менее часа.

Порции во время очистки не должны превышать 200 г по весу.

ВИДЕО: КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? DETOX ОРГАНИЗМА 🍏 МОЙ ОПЫТ

Питьевой режим расширен — от 2 до 2,5 л жидкости в день. Если не получается пить стаканами, нужно вливать в себя напитки столовыми ложками — по 1-2 через короткие промежутки времени. Если жидкость не поступает в достаточном количестве, каловые массы уплотняются, и шлаки из организма выводиться не.

После очищения организма можно смело переходить на диету. Кишечник достаточно подготовлен, и пища в организме застаиваться не. Поделитесь с друзьями ссылкой.

Как очистить организм перед диетой

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта