Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Гормональные препараты и лишний вес

Как похудеть во время приема гормональных таблеток

Как похудеть при приеме гормонов? Одно из последствий приема гормонов — практически неизбежный набор веса, который в наши планы не входил. Как правило, прием гормональных препаратов все равно, с целью лечения или контрацепции — стресс для женского организма.

«Пора худеть» — диета при приеме гормональных препаратов

В этой ситуации у любой женщины возникает вопрос: Ограничения Диета для похудения во время приема гормонов до и после окончания курса прежде всего должна быть индивидуальной. И помочь с этим может врач-диетолог, который подберет рацион согласно вашему возрасту, образу жизни, уровню физической активности, весу, существующим заболеваниям.

Прекрати играть, гормон! Как не поправиться при приеме гормональных препаратов

А пока вы не обратились к такому специалисту, желательно исключить в первую очередь копченую и жареную пищу, фастфуд, полуфабрикаты. Постарайтесь полностью исключить из рациона продукты, имеющие высокий гликемическии индекс, а именно: Будьте осторожны с картофелем, манной крупой и белым очищенным рисом.

Ограничьте пищу, богатую жирами: Ни в коем случае не ограничивайте себя в количестве жидкости.

Полезный материал по теме:
Что бы такое съесть чтобы похудеть 1200ккал

Рассчитать свою норму в сутки вы можете самостоятельно: Большинство гормональных препаратов усиливают чувство голода. Однако пусть это вас не пугает. Его и диетой-то не назовешь. Но это и не совсем привычный режим — завтрак, обед, ужин, а по схеме — прием пищи небольшими порциями 5-6 раз в день три основных приема пищи плюс второй завтрак, полдник и, например, стакан кефира на ночь с равными промежутками времени между едой.

Также рекомендуем:
Диета на киви для похудения отзывы быстро

Таким образом, вы снижаете суточное потребление калорий. Дополнить такой стиль питания после приема гормональных препаратов стоит еще и разгрузочными днями не более двух раз в неделю.

Гормональные препараты: как не набрать вес

Только проводить разгрузочный день нужно правильно. Конечно, будут кстати физические нагрузки. Однако и во время принятия гормонов, и после нежелательны серьезные силовые нагрузки.

Как похудеть во время приема гормонов

Чтобы не дать ходу лишним килограммам или избавиться от вновь приобретенных, лучший выбор — ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

Подойдут также пилатес, танцы, плавание, упражнения на беговой дорожке, занятия йогой.

как похудеть принимая гормоны

Избегая те продукты, о которых шла речь выше, смело планируйте свой рацион, включив в него: Растительные масла в качестве заправки к салатам. В идеале в меню перекусов нужно включать:

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта