Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Как похудеть и не заработать гастрит

И пост соблюсти, и с голоду не умереть Сентябрь - самое время для овощных и фруктовых диет. Но следует помнить, что есть одни фрукты вредно.

ВИДЕО: ★ ГАСТРИТ. Симптомы, народные средства, ЛЕЧЕНИЕ, диета при гастрите.

Сначала нужно подготовить организм. Как нам рассказала врач-диетолог областной инфекционной клинической больницы имени А. Ничоги Виолетта Бочарова, фрукты и овощи должны быть на столе в каждом доме. Суточная норма фруктов для человека в день - не менее 150 граммов, овощей - 300-500 граммов.

Причем неважно, какое время года.

Зимой организм еще больше нуждается в витаминах. Углеводы должны присутствовать в здоровом рационе, но только в разумных количествах - они тяжело выводятся из организма и быстро находят себе уютное место на бедрах и талии, а жиры и лишние калории им в этом активно помогают.

Как похудеть и не заработать гастрит

Опасны блюда, в состав которых входят дрожжи, крахмал и усилители вкуса. Второе правило - это употреб.

Похудеть и не заработать гастрит

Чем меньше его будет в пище, тем скорее можно сбросить вес. Так называемые "быстрые углеводы", источником которых являются сладости, моментально усваиваются и преобразуются в жировые отложения. По этой же причине лучше навсегда отказаться от сладких газированных напитков. Мучное тоже следует не употреблять.

Похудеть и остаться здоровым

Но если вы не можете отказаться от белого хлеба, то ограничьте себя и уменьшите порцию. Виолетта Бочарова пояснила, что, перестав употреблять майонез, вы гарантированно потеряете в весе.

Салаты лучше заправлять сметаной или растительным маслом.

Полезный материал по теме:
Отзывы о препарате глюкофаж лонг для похудения отзывы

Противопоказаны фаст-фуд и еда быстрого приготовления. Конечно, это удобно, быстро, вкусно, но - абсолютно губительно для фигуры и желудка.

Многие худеют, когда комбинируют овощи и фрукты по дням.

Как правильно питаться на работе?

Например, целый день едят только огурцы, яблоки. Но, как показывает практика, после такой диеты снова быстро набирают вес.

Врач-диетолог отметила, что и среди вегетарианцев есть полные люди, потому что в некоторых фруктах очень много сахара.

Самые опасные диеты, или как я портила свой желудок

Например, с помощью винограда, арбуза вы никогда не похудеете. Но если вы все-таки решили похудеть с помощью овощей, то хотя бы комбинируйте их - тушеная капуста, кабачки, баклажаны, сырые морковь и перец и.

Также рекомендуем:
Как и сколько правильно бегать на беговой дорожке чтобы похудеть

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта