Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Алексей Ягудин: «Воспоминания о Баку останутся со мной надолго!»

Хочешь похудеть перестань жрать алексей ягудин

Но для наших читателей он сделал исключение. Фигурист, заслуженный мастер спорта России рассказал о том, как он питается: А также о том, кто готовит в его семье: А если серьезно - здоровое питание важно не только для профессионального спортсмена, но и для человека любого рода занятий.

По большому счету здоровым должен быть весь образ жизни. Недостаточно только жать штангу или не есть вредной пищи - все должно быть в комплексе.

Хочешь Похудеть Перестань Жрать слушать онлайн

Но вместе с тем, понятно, что все люди разные: Я готовился к зимней Олимпиаде 2002 года, которая проходила в американском Солт-Лейк-Сити. Мне нужно было быстро и достаточно серьезно похудеть.

Полезный материал по теме:
Какие гормональные таблетки помогают похудеть название

За месяц-полтора я сбросил более шести килограммов. Все это время каждый день утром я выпивал маленькую чашку крепкого кофе без сахара или молока. Ее она сама для меня готовила, но тоже без всего - без масла, сахара или молока. В течение дня я пил воду, но немного - около литра-полутора. А вечером съедал одно или два яблока. В придачу к этой диете я много двигался - во-первых, постоянно тренировался на льду, во-вторых, много бегал.

Алексей Ягудин: «Россиян нужно перевоспитывать»

Неужели все это время вам не хотелось съесть чего-нибудь вкусненького? Я был зациклен на еде. Но мне нужен был результат. Утром я просыпался - и первым делом вставал на весы, несколько раз взвешивался и в течение дня. Теперь я понимаю, как женщины сходят с ума от диет - особенно когда хотят избавиться от определенного количества килограммов. От этого действительно можно сойти с ума!

Но я, слава Богу, вышел из этого состояния. И мои мучения не прошли даром: Но после этой диеты я стал съедать гораздо меньше - просто уже не хотел наедаться, тем более тяжелой пищей. Да и Татьяна Анатольевна всегда мне говорила: По-моему, это идеальный совет. Но понятно, что придерживаться его полезно не всем, тут все индивидуально. Однако похудеть и правильно питаться впоследствии на самом деле не так сложно, как.

Главное - в первый раз себя заставить сделать. Но время от времени исключаю все мучные изделия, картофель в любом виде. Порой обманываю свой организм - за час до еды выпиваю стакан воды, чтобы есть хотелось меньше. Утром я практически ничего не ем. Иногда съедаю кашу - особенно когда нахожусь в разъездах. Приятно утром прийти на завтрак в каком-нибудь отеле и съесть тарелочку хорошо приготовленной каши. Причем в детстве я ненавидел и манную кашу, и геркулесовую, а теперь ем с удовольствием.

дядя Коля (ddkolja) и Алексей Ягудин скачать бесплатно

А вот дома каши поесть не получается: Таня ее не любит, поэтому не готовит. Хотя все блюда у нее получаются превосходно! При желании могу приготовить практически любое блюдо.

Алексей Ягудин: «Воспоминания о Баку останутся со мной надолго!»

Европейская культура питания, конечно, отличается от нашей. Если у русских обед состоит из супа, картошки с котлетами, компота и пирожков, то европейцы не съедают столько блюд за.

Также рекомендуем:
Если через день делать разгрузочные дни похудеешь

Бывая за границей, мы предпочитаем утолять голод одним вкусным блюдом - покупаем хорошие куски мяса или рыбы. Для нас с Таней я готовлю мясо на гриле. Беру сочный кусок говяжьей вырезки. Его не нужно ни мариновать, ни солить, ни перчить, ни сдабривать какими-то еще специями.

Масла тоже не нужно, мясо будет вкусным в собственном соку. Вырезку буквально несколько минут с одной и с другой стороны поджариваю на раскаленных углях.

Алексей Ягудин

А к столу подаю со свежими помидорами и сыром моцарелла. И это просто счастье! В большом дефиците были многие продукты, в том числе сладости. Я очень любил сушеные бананы, и мама как-то умудрялась их доставать. Для меня это вкус детства. Еще мне нравится шоколад, но горький, а Таня любит молочный. А вообще-то к сладостям я равнодушен - лучше я съем тарелку борща или солянки. Дома жену или няню дочки я всегда прошу приготовить суп - мне нравится любой.

ВИДЕО: Перестань жрать! (Stop to eat)

В еде, честно говоря, я неприхотлив. Порой Тане бывает сложно со мной: Недавно я мотался по Москве, было очень много дел. Зашел, съел два куска пиццы - и поехал. В подобных ситуациях быстрая еда выручает. Но я сейчас стал проще относиться к пище. Да, я продолжаю заниматься спортом профессионально, но это уже не спорт высших достижений. Иногда вечером с Таней мы можем открыть бутылочку вина, или она говорит мне:

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта