Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Гречка с грибами и луком для похудения

Гречка с грибами и овощами, приготовленная без масла

Как приготовить в домашних условиях Шампиньоны вымойте. Крупные и средние грибы нарежьте пластинами, мелкие разрежьте пополам или оставьте целыми.

Гречневая каша с грибами

Гречка с луком отлично сочетается, поэтому лука не жалейте. На 2 стакана гречки возьмите 2-3 крупные луковицы и нашинкуйте кубиками. Морковку нарежьте кружочками толщиной 1-1,5 см, затем разрезайте на небольшие кусочки. Болгарский перец лучше брать разных цветов. Разрежьте перец пополам вдоль, удалите плодоножку, вытряхните семена. Мякоть нарезайте кубиками или брусочками.

Каша гречневая с грибами и луком

Стебель сельдерея разрежьте на несколько кусков. С каждого снимите грубые прожилки, вымойте сельдерей особое внимание уделите основанию черешка — там могут оставаться частички почвы. Нарежьте сельдерей небольшими кусочками. В сковороду налейте 4 ст. Обжаривайте на сильном огне пока лук не начнет золотиться. Огонь уменьшайте до среднего, продолжайте обжаривать лук еще 2-3 минуты не допускайте пригорания лука.

Также рекомендуем:
Надо ли пить воду во время тренировки для похудения

В сковороду с луком добавьте морковку и болгарский перец. Продолжайте обжаривать овощи минут 5 до мягкости перца.

Добавьте сельдерей и через пару минут высыпайте помидоры, нарезанные небольшими кусочками. Обжаривайте овощи несколько минут. Сдвиньте овощи в сторону.

Гречка с грибами и жареным луком

В масло высыпайте грибы, обжаривайте 5 минут до выпаривания грибного сока. Если мало масла, долейте еще 1 ст.

Полезный материал по теме:
Что есть после силовой тренировки чтобы похудеть девушке

Поджаренные грибы перемешайте с овощами. Приправьте молотым черным перцем и любыми специями по вашему вкусу. Гречку заранее промойте несколько раз под холодной водой. Добавьте чистую крупу к овощам и грибам. Перемешайте все, влейте 4 стакана кипятка.

Сразу же посолите по вкусу, сделайте максимально сильный огонь. Как только начнется бурное кипение, попробуйте на вкус — если нужно подсолите.

Гречка с грибами и овощами (постный рецепт)

Накройте гречку с грибами и овощами крышкой, огонь уменьшайте до минимального. Гречка с овощами и грибами будет готова через 20-25 минут. Выключайте огонь, не открывая крышку дайте готовому блюду настояться минут 10.

Как похудеть на гречневой диете: польза гречки, правила похудения, отзывы худеющих

Горячую кашу разложите по тарелкам и подавайте к столу посыпав зеленым луком или любой зеленью. Рекомендуем также посмотреть вкусный рецепт приготовления коричневого риса с грибами, помидорами и розмарином.

Фото-рецептом приготовления гречки с овощами и грибами с нами поделилась Елена Литвиненко Sangina.

ВИДЕО: Полезный завтрак. Каша с грибами. Елена Чудинова.

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта