Как легко и просто снизить вес и больше не толстеть

Диета для похудения « Бананы »

Бананы в похудении вред или польза

Бананы при похудении: можно или нет

Банан - диетический продукт. Польза и вред бананов. Банановая монодиета в двух вариантах. Витамины и микроэлементы в бананах. А помните ли Вы, как трудно пройти мимо прилавка в отделе овощей и фруктов.

Как настойчиво манят нас грозди этого удивительного тропического плода — банана, обещая райское наслаждение. И поддаваясь искушению, мы покупаем этот чудесный продукт. А что мы знаем о нем?

ВИДЕО: Ещё раз О БАНАНАХ - вся польза и вред для организма!

Попробуем разобраться, насколько полезен банан для здоровья, и какой вред он может принести нашему организму. Все люди знают о необходимости правильного питания. Многие являются приверженцами такового и стараются следовать выбранному пути. Но не всегда мы имеем возможность нормально покушать, несмотря на желание.

Очень часто нам приходится принимать пищу на бегу. Иногда мы стараемся заглушить чувство голода, перекусив конфеткой и печеньицем, выпив чашечку кофе. А это не всегда полезно. Банан - один из тех продуктов, которые очень удобны для перекусов на работе.

Также рекомендуем:
Похудение что есть цель а что задача

Причем он является не только хорошо утоляющей голод едой, а также хорошим источником витаминов, благодаря входящим в его состав сахарам: Он обязателен в рационе для тех людей, которые думают о своем здоровье и красоте. Ведь кроме сахара и крахмала в нем содержатся яблочная кислота и ферменты, оказывающие помощь организму в усвоении углеводов.

Ешь бананы на завтрак

А присутствующие в его составе клетчатка и пектиновые вещества способствуют улучшению пищеварения. Любой продукт может быть как полезен, так и вреден. Так как банан тропический продукт, то не рекомендуется детям до 3-х лет, может быть аллергия.

Бананы вредны диабетикам, людям с тромбофлебитом варикозном расширении вен и повышенным весом. Не следует употреблять бананы при диспепсии и метеоризме, людям с повышенной свертываемостью крови. Бананы вредны людям после инфаркта и инсульта.

Именно банан предлагают для дополнения к питанию маленьких детей, так как на него почти не встречаются случаи возникновения аллергии, даже среди малышей.

Бананы: вред и польза при похудении

При помощи мякоти этого заморского плода можно уменьшить желудочные недомогания у детей. Размятая мякоть, поступая в организм, обволакивает стенки желудка и успокаивает обострения.

Именно поэтому многие производители очень активно используют банановую муку в изготовлении продуктов детского питания. Витамин С является мощным антиоксидантом, справляется с зимними простудами, замедляет процесс старения организма и появление ранних морщин, поддерживает нашу красоту.

Витамины группы В — улучшают состояние ногтей и волос, придает эластичность коже, поддерживает хорошее настроение, уменьшая раздражительность и исключая стресс. Витамин А — улучшает зрение и не только, замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Бананы при похудении - польза и вред, можно ли есть на ночь и после тренировки

Съедайте по 2 банана в день, и вы восполните недостаток Калия, это поможет вам избавиться от мышечной слабости, накопившейся усталости. У вас появится больше физических сил, активнее заработает мозг, и вы станете быстрее соображать.

Даст о себе знать разыгравшийся аппетит, исчезнут мешки под глазами, и кожа станет более гладкой, перестанет шелушиться. Нормальное количество Калия в организме борется с повышением кровяного давления, способствует укреплению сердечной мышцы, он крайне необходим печени, мозгу и костям. Но наряду с большим количеством полезных свойств, которые имеет банан, необходимо отметить и следующие.

И вам решать, как к ним относиться. На 100 г продукта приходится 90 калорий, это не меньше, чем в картофеле, который не включают в рацион люди, желающие сбросить вес.

Бананы для похудения — польза и вред

Поэтому, для тех, кто собирается похудеть и сидит на диете, лучше использовать банан как косметическое средство, а не продукт питания. Исключение составляет тот случай, если у вас диета банановая.

Бананы для похудения, за или против?

Забота о красивой фигуре и здоровье должна быть постоянной, а не только тогда, когда вам срочно нужно выглядеть привлекательно. В день можно съесть не больше 3 бананов и 3 стаканов молока или кефира - на выбор. Чтобы диета прошла не так жестко, можно делить порции пополам или взбить миксером коктейль из половинки банана и кефира, получится банановый йогурт.

Полезный материал по теме:
Какой должен быть шоколад для похудения

За 3-4 дня банановой монодиеты обычно уходит до 3 кг лишнего веса. Хотя и не такой жесткий, как первый, но соблюдать нужно неделю.

Банановая диета

Разрешается съедать в день до 1,5 кг бананов - вес бананов считать без кожуры. Пить сколько угодно зеленого чая - без сахара и подсластителей. За всю неделю можно съесть два яйца, для восполнения количество белка, так как в бананах его очень мало.

В результате этой диеты можно похудеть на 6-7 кг. Выходить из диеты постепенно, не переедая всяких лакомств. Иначе потерянные килограммы быстро вернуться. Это минус банановой диеты, но есть и плюсы: Банановая диета нормализует обмен веществ, улучшая при этом состояние кожи. После диеты могут пройти многие кожные проблемы — например, угревая сыпь.

Особенно, если запить такой банан водичкой. Этот микроэлемент выводит из организма лишнюю воду. Тем самым уменьшая отеки. В тоже время уменьшение количества жидкости способствует сгущению крови, и как следствие, развитию тромбофлебита, что тоже очень не желательно, особенно в зрелом возрасте.

Кушайте бананы чаще, будьте красивы, веселы и здоровы!

Copyright © 2018 KB-KOCHUBEYA.RU | Карта сайта